Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Energetické nápoje – všeho s mírou

Miluje je hlavně mladá generace. Ale ani ti dříve narození je neodmítnou. Dokážou totiž rychle povzbudit a dodat energii, což, přiznejme si, potřebujeme někdy všichni. Jsou ale pro náš organismus bezpečné?

Muž pijící z plastové láhve

Co v sobě skrývají

Základní složkou je kofein. Ten má povzbuzující efekt, zvyšuje soustředěnost, bdělost, zrychluje reakce. Působí i na kardiovaskulární systém, zrychluje srdeční činnost. Provokuje tělo ke zvýšené produkci adrenalinu. Nevýhodou kofeinu je, že odvodňuje organismus.

Dalším zdrojem energie je taurin, což je aminokyselina, která potlačuje únavu a vyčerpanost. Podporuje prokrvování mozku. Zlepšuje sportovní výkony, protože sráží hladinu inzulinu, a tím umožňuje lepší zásobování svalů glukózou.

Další složky

• Niacin (B3) - podporuje trávení a energii v buňkách

• Kyselina pantotenová (B5) – podílí se na tvorbě hemoglobinu

• Vitamin B6 - důležitý pro metabolismus červených krvinek, prevenci zubních infekcí a kazů

• Vitamin B12 – nepostradatelný pro správné fungování ženských pohlavních orgánů

Kromě těchto látek obsahují energetické drinky i spoustu cukru a barviv.

Na jakém principu fungují energetické nápoje?

Vysoký obsah cukru a kofeinu naši výkonnost zvýší, ale jen do doby, než klesne hladina cukru v krvi. Pak se dostaví ještě větší únava. Kofein nemá žádný vliv na paměť, jak si někdy mylně myslí studenti.

Doporučené množství „povzbuzováků“ denně

Jeden šálek kávy obsahuje asi 75 mg kofeinu. Zdravý člověk snese až 300 mg kofeinu denně, což jsou 4 šálky kávy nebo 2 plechovky energetických drinků denně.

Kdo by se měl pití energetických nápojů vyhnout?

Rozhodně těhotné a kojící ženy a také děti. Pozor by si měli dávat i lidé léčící se s vysokým krevním tlakem a pacienti s poruchami srdečního rytmu. Neměli by je pít ani lidé užívající léky proti psychiatrickým a neurologickým potížím.

Nebezpečí číhající v energetických nápojích

Zásadně je nemíchejte s alkoholem (tzv. energetické koktejly). Podstatné je, že nemáte přehled, kolik čeho vlastně vypijete. Jednak neodhadnete míru opilosti, jednak se zvýší i krevní tlak a srdeční činnost. Kofein nesnižuje nebo neruší škodlivé účinky alkoholu, jen snižuje obvyklé příznaky opilosti.

Při sportu nebo fyzické práci bychom se jim měli rovněž vyhnout. Tyto nápoje dehydratují a můžete si přivodit kolaps.

Pevný zadek a nohy? Stačí pár schodů

Chcete zhubnout? Dejte si bonbon

Jaký vliv má hubnutí na lidskou psychiku?

Watsu - protáhněte se ve vodě

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.