Snídaně by měla být pro každého důležitým startem do nového dne. Mnoho lidí si myslí, že když se ráno nenasnídá nebo si dá jen kávu, pomůže jim to při hubnutí. OMYL! Náš organismus potřebuje po dlouhé noci doplnit energii a jestliže se nenasnídáte, budete se cítit unaveni.
Jezte málo, ale častěji – ano to je známé dietní pravidlo. Ideální je jíst 5 krát denně, malé dávky jídla. Váš žaludek bude neustále sytý, budete mít dobrý pocit a přitom ještě zhubnete.
Místo cukru umělé sladidla? Ne, raději ne...Umělá sladidla se používají jako náhražka cukru a přitom neobsahují skoro žádné kalorie. OMYL! Umělé sladidla jsou sice bez kalorií, ale ovšem pozor, protože tento cukr necukr podporuje chuť na sladké. To je způsobeno snížením hladiny glukózy v krvi po jeho konzumaci.
Když jím vše LIGHT, zhubnu...Další omyl!Mnoho posedlíků diet jeví obrovský zájem o potraviny označené jako light, jakmile je spatří a myslí si, že když jí jen tyto potraviny tak nemohou přibrat, ba naopak si myslí, že ještě zhubnou.
OMYL! I tyto light výrobky obsahují poměrně dost kalorií a některé navíc cukr a mouku. Mimo jiné u většiny vyvolají pocit, že když jsou light, můžou si jich dopřávat více.
Dieta a hubnutí - dostatek nebo nedostatek spánku?I spánek je při hubnutí hodně důležitý, proto ho neošizujte, ale zas také to s ním nepřehánějte. Nedostatek spánku, ale také nadbytek spánku vám totiž přivodí podrážděnou náladu, následné sklony omezit dietu a jíst jen nezdravé věci pro doplnění energie. Ideální doba spánku je okolo sedmi hodin denně.
Další zajímavé články a rady z rubriky zdravé hubnutí Co by nemělo chybět v dietním jídelníčku? Známé diety celebrit Užívejte si thajské masáže Dieta - jak správně jíst? Asijská dieta - buďte asijsky štíhlá...
