Při sportovních aktivitách se z těla vylučuje hormon zvaný endorfin, ten zapříčiní lepší a uvolněnější náladu. Během doby cvičení se také naučte přestat myslet na problémy v práci, ve škole nebo doma. Vezměte tento čas jako odpočinek pro vaši mysl, která má za úkol jediné, donutit vaše tělo k co nejlepšímu sportovnímu výkonu.
Krásná postava - fitness místo dietyMísto stresování a omezování se drastickými dietami si radši v pohodě a klidu zatrénujte. Čím více pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu, tím více si toho můžete dovolit sníst. A to vše při zachování krásné sportovní postavy. Není důležité se strhat ani zbytečně přemáhat. Zcela jistě postačí zvolit si oblíbenou sportovní činnost a pravidelně se jí věnovat.
Cvičení pro úspěch v dnešním světěLidé věnující se pravidelně fyzicky náročným aktivitám jsou nejen odolnější fyzicky, ale také po duševní stránce. Dobrovolná tvrdá dřina a postupné zlepšování v nás pěstují vlastnosti jako jsou disciplína, výdrž či snaha. Tyto vlastnosti v dnešním pohodlném světě mnohým lidem bohužel nic neříkají.
Další pozitivní výsledky cvičeníDle studie z Kanady bylo zjištěno, že ženy cvičící denně alespoň po dobu 20 minut, se mohou těšit většímu potěšení ze sexu, než ženy lenivé. Moc změnit vlastní tělo k lepšímu.
Kvalitnější spánek a snadnější usínání.
Zlepšení paměti a pracovního výkonu v zaměstnání.
Pravidelně cvičící muži nemají problémy s nadváhou ani s funkcí rozmnožovacího ústrojí.
Cvičení může pomoci i při zbavení se zlozvyku kouření, díky vylučovanému adrenalinu, který přebírá dřívější potřebu po nikotinu. Další zajímavé články z rubriky cvičení a fitness Cviky na břicho Účinné cviky pro dokonalé nohy Cvičení na míči
Poprvé v posilovně? Cviky pro zpevnění ramen
