Zumba je novodobý fenomén ve světě fitness - aerobiku. Přichází k nám z Columbie, kde ji zcela náhodou vymyslel začínající tanečník a předcvičovatel aerobiku Alberto Perez. Jednoduše spojil taneční rytmus a kroky latinsko-americké hudby se cvičením.
Spalování tuků a tvarování těla je zde dosaženo díky neustálému střídání pomalého a rychlého rytmu. Musíte zkrátka cvičit dle rytmu hudby, která je dle samotných cvičících prostě strhující.
Naučíte se taneční kroky a získáte krásnou postavuZumba je zaměřená více na ženy, které si takto mohou zpestřit klasický aerobik. Zumba také vyžaduje základní dovednost několika tanečních stylů.
Při cvičení se zároveň učíte tanečním dovednostem:Salsy – velmi rychlý tanec populární v Americe.
Merengue – také poměrně rychlý tanec původem z Dominikánské republiky.
Cumbie – jak název napovídá tento tanec pochází z Kolumbie.
Reggaetonu – tanec jehož základním rytmem jsou bubny, pochází z Jamaiky.
Jak začít s cvičenímVýhodou tohoto cvičení je naprostá nenáročnost na cvičební pomůcky. Zcela nám postačí sportovní oblečení a obuv. Naopak prozatímní nevýhodou Zumby je nedostatek zkušených předcvičovatelů vedoucí cvičící hodiny.
Pokud nebydlíte blízko hlavního města Prahy, budete se muset spokojit s domácí verzí cvičení. Toto instruktážní DVD můžete zakoupit u mezinárodní asociace Zumby. Jděte tedy s chutí do toho, možná že nový instruktor/ka této novinky budete právě vy.
Buďte FIT s magazínem Mineralfit! KalanetikaKurz správného posilování Strečink a úvod k posilování Účinné cviky pro dokonalé nohy Cvičení na míči Cviky pro zpevnění ramen