Fitness a důvody proč začít

Důvody proč začít s fitness

• Posilováním si zpevníte svaly i klouby. Zejména u žen mají svaly i klouby větší tendenci k uvolnění než u mužů.
  
• Posilováním si zlepšíte držení těla, zbavíte se bolesti zad a následně zmizí i bolesti hlavy.
• Díky fitness budete mít větší sílu. Obavy, že by vám při pravidelném cvičení narostly svaly, jsou neopodstatněné. Ženy nemají k nabírání svalové hmoty fyziologické předpoklady jako muži. Navíc "vytvoření" mohutných svalů není zdaleka snadné.
• Po pravidelném posilovacím cvičení se můžete dočkat zpříjemnění menstruace a zmírnění premestruačního syndromu. Pokud jste v posilovně nováčci, tak posilování břicha, poskoky a dřepy prozatím v období menstruace vynechte!
• Získané svaly posilováním vám pomohou při hubnutí. Ovšem dávejte pozor při provádění cviku - nikdy nezadržujte dech. Obvykle platí, že při zvedání zátěže je výdech a při spuštění následuje nádech.
• Díky fitness se vám do těla vyplaví značné množství endorfinů (hormony štěstí). Po cvičení budete mít dobrou náladu.

Využijte možnost trenéra fitness