Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Dehydratace – hrozba léta

V parných letních dnech hrozí dehydratace a vyčerpání organismu. Větší úbytek vody v těle může mít za následek selhání některých orgánů a při ztrátě tekutin větší než 15% může být následkem smrt. Víte, jak se před dehydratací chránit?
Žena ležící na modré osušce na trávě

Léto a dehydratace

Lidské tělo je z větší části tvořeno vodou, která se v horku odpařuje. Proto bychom za parných letních dnů měli vypít až 5 litrů denně. Totéž platí při zvýšené tělesné námaze.

Dehydratace – jak moc je nebezpečná?

Při nedostatku tekutin v těle dochází k narušení chemické rovnováhy mozku a tělo se dostává do toxického stavu. Následně přicházejí komplikace – výpadky paměti, selhání ledvin nebo srdeční zástava.

Pitný režim

Pijte méně a častěji, i tehdy, kdy nemáte žízeň. Vyvarujte se alkoholu, který dehydrataci ještě více prohlubuje. Ideální nejsou ani sladké nápoje (cukr zabraňuje vstřebávání tekutiny), volte raději neperlivé vody (perlivé zvyšují tvorbu moči). Více o pitném režimu se dozvíte zde. Zvýšený příjem tekutin dodržujte nejen v létě a při zvýšené námaze, ale také po opilosti, při těžkých průjmech a zvracení, které také způsobují dehydrataci.

Dehydratace - příznaky

  • máte studené nohy, a to i v teplé místnosti
  • suchá ústa, rty a kůže, ztráta pružnosti pokožky
  • málo moči, tmavá hustá moč
  • nejasné, zapadlé oči
  • netečnost, únava
  • hluboká čára ve středu jazyka

Dehydratace - léčba

  • rehydratační roztok na předpis lékaře
  • dostatek tekutin – cukerný roztok (2 lžičky cukru na 200 ml vody)
  • podávejte tekutiny každé 2 – 3 hodiny, ne alkohol ani mléko!
  • zvracíte-li, užívejte tekutinu jen po několika doušcích po hodině
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.