Co je Body Styling

Pokud potřebujete rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu, bude pro vás ideální Body styling. Trénink je zaměřený na formování svalových skupin celého těla se speciální částí pro posilování stehen, hýždí a břišních svalů. Jedná se o kombinaci klasického aerobiku a posilování celého těla. Aerobní cvičení slouží na počátku lekce k zahřátí. Tempo tréninku se střídá postupně podle toho, na jaké jednotlivé svalové skupiny se soustředí. Posilování svalů horních končetin by se mělo periodicky střídat s posilováním svalů dolních končetin, aby nedocházelo k jejich přetížení.

Přínos Body Stylingu

Body Styling je určen pro jedince různého věku s různou zdatností.
Cvičením dochází ke zpevnění a formování celé postavy – je kladen důraz na problémové partie.
Dochází k protažení a posílení celého těla.
Působí jako aktivní odreagování po celodenní zátěži.

Body Styling a náčiní

Při body stylingu se používá náčiní, zejména při posilování paží. Nejčastěji se využívají posilovací gumičky, činky a tyče. Body Styling je vhodný pro ty, kteří nemají rádi náročnější choreografii.

Doporučení

Doporučuje se před a po cvičení jen malá svačinka (jogurt, ovoce, zelenina). Formování a zpevňování postavy bude znatelné teprve tehdy, pokud trénink bude 2-3 týdně. Odměnou pak bude štíhlá zpevněná postava.

Co je Body Styling

Kateřina Řehořová 18.05.2006