Co je to za metodu hubnutí?
Jste právě vy milovníkem cukru a různých bonbónků? Tak to vás potěšíme. Principem této metody je příjem cukru, právě v tu chvíli, kdy dostanete hlad. Sáhněte například po bonbonu. Ale pozor!! Jste-li diabetik nebo máte potíže s hormony, tuto metodu nezkoušejte!
Hlad – alarm číslo jednaProč dostanu hlad? Protože organismus hlásí mozku změnu hladiny cukru, tedy snížení jeho hladiny. Cukr je třeba co nejrychleji doplnit, což mozek zpracuje tak, že my pocítíme hlad. Z počátku hlad mírný, který se dá vydržet. A to je právě ten okamžik, kdy je dobré sáhnout po něčem co obsahuje cukr. Mozek zaznamená, že základní potřeba byla naplněna, hladina cukru opět stoupne, normální energetická potřeba těla se naplní a je klid. Pokud se rozhodnete pocit hladu prodlužovat, hrozí riziko spuštění druhého alarmu.
Druhý alarm?Druhý alarm se tedy spouští v okamžiku, kdy jste hlad neutišili. Mozek dostává signál, že chybí energie, protože jste svému tělu nedopřáli cukr. Tímto nutíte organismus využít své vlastní, vnitřní zdroje. Vnitřním zdrojem je glykogen uložený v játrech a svalech. „Nutíte organismus využívat glykogen – zaděláváte si na zdravotní potíže včetně nadváhy“. Po tom, co tělo hladoví a vy se tedy konečně rozhodnete energii doplnit, srovná se také hladina glykogenu a zároveň se vytvoří tukové zásoby na horší časy (hladovění).
Hubeňouři stále uždibujíMáte ve svém okolí nějakého hubeného člověka? Tak ho občas sledujte. Určitě neustále něco zobe. A dělá dobře, pokud cítí náznak hladu, okamžitě si něco dá. Hubeňour je spokojený sám se s sebou, ani jeho organismus nijak nestrádá.
Cukr tedy ano nebo ne?Náš organismus cukr potřebuje, s tím nikdo nic nenadělá, je to naše životní palivo. Každá buňka v našem těle cukr ke své funkci potřebuje. Přesto je v poslední době cukr považován za škodlivý. Co na to říct? Všeho s mírou. Cukr nelze z potravy zcela eliminovat, to by s námi dobře nedopadlo. Dopřejte si takové sladkosti, které déle vydrží v ústech a cukr se tak dostává do organismu postupně. Pokud jde o opravdu sladké colové nápoje, nepijte sklenici najednou, ale pozvolna popíjejte.
Rozhodli jste se bonbónovou metodu vyzkoušet? Držíme vám palce. A co je ještě důležité? Samozřejmě jíst pravidelně, aspoň pětkrát během dne.