Chcete spalovat tuky?

Zásadní věcí při hubnutí je, že pro všechny platí stejné pravidla. I když toužíte po odstranění tuku pouze z oblasti boků, hyždí či stehen, takhle to prostě nejde (kromě chirurgických zákroků). Nejde shodit tuky jen na určitém místě, tuky vždy mizí rovnoměrně po celém těle.

Jak cvičit pro maximální spalování tuků?

Pro změnu postavy je třeba dělat nějakou aktivitu aspoň 4x týdně. Časové rozmezí je na vás, volte aktivitu, u které vydržíte alespoň hodinu. Nejlepšími aktivitami jsou posilovna, spinning a kolo.
Pokud již delší dobu cvičíte a výsledky se nedostavují, uvědomte si, že cesta ke změně vždy vede přes malé změny, je nutno tak dlouho přidávat, až se tělo začne aktivovat. Chce to prostě tak dlouho dělat malé změny, až naleznete tu správnou míru tréninku a diety. Hodně důležité je vědět kde přidávat na úsilí a co změnit.

Správný trénink pro spalování tuků

• Zvyšte intenzitu - nejčastější chybou žen v tréninku je tempo. Takže si dejte pozor na hlídání času - pauza mezi dvěma cviky bude maximálně 60s.
• Svižně a v tempu - při samotném provádění cviků je třeba cvičit v určitém tempu a svižně. Pro zkušenější jsou šikovné supersérie. Rozhodně se nenechte svést k pomalejšímu tempu jaké používají kulturisté.
• Počet sérií - počet opakování v sérii by měl být vyšší a to 15-20.
• Nezaměřujte se jen na břicho - tím rozhodně nezhubnete! Zaměřte se na stehna a zadek, tyto dvě svalové skupiny představují více ne než polovinu svalů celého vašeho těla - proto při jejich cvičení vydáte nejvíc energie.

Jídelniček pro spalování tuků

• Jezte pravidelně - pokud je mezi jídly větší mezera než 3h začne tělo šetřit tuky a spalovat svaly. To neznamená, že máte jíst víc, pouze si rozdělte jídlo rovnoměrně do celého dne.
• Jíte-li relativně zdravě, nemusíte měnit to co jíte, ale kdy to jíte.
• Jezte to pravé - ráno upřednostněte spíše pečivo, odpoledne pak maso a večer už jen zeleninu.
• Dejte si pozor na některá jídla - ovoce, ovocné šťávy, veškeré slazené pití, bílé pečivo, spousta cereálních sladkých snídaní, sladké cereální chleby a spousta musli.
• Čtěte etikety - je opravdu zapotřebí přečíst si co je na obalu, protože spousta jídel má v názvu diet, nebo linie a přitom obsahuji až 20% tuků!

Produkty pro vaši krásu a svěžest

Hollywood Mineral Fit Beauty^® - zkvalitnění pleti a pokožky těla - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus při regeneraci kůže. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Beauty^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit pleť a pokožku těla.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Beauty^® pomáhá zajistit:

• Zkvalitnění pleti a pokožky těla.
• Celkovou regeneraci a vitalitu.
• Vnitřní krásu a pocit svěžesti.
• Zabránění vzniku prvních příznaků stárnutí.

Hollywood Mineral Fit Hair^® - celkové zkvalitnění vlasové struktury - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus proti padání vlasů. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Hair^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit vlasovou strukturu, omezit tvorbu lupů a zabránit padání a oslabení vlasů.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Hair^® pomáhá zajistit:

• Zkvalitnění vlasové struktury.
• Omezení padání vlasů.
• Zabránění tvorby lupů.
• Přirozený lesk a pružnost vlasů.

Hollywood Mineral Fit Slim^® - zdravé hubnutí a snížení pocitu hladu - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje metabolismus při detoxikaci a při hubnutí. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Slim^®, je určen pro osoby s nadváhou a s potřebou očisty organizmu. Hollywood Mineral Fit Slim^® je velmi dobře snášen a je vhodný i pro diabetiky.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Slim^® pomáhá zajistit:

• Zdravé hubnutí do 5 kg měsíčně.
• Snížení pocitu hladu.
• Komplex důležitých látek podporujících hubnutí.
• Možnost dlouhodobého užívání.

Power Mineral Fit Energy^® - Man - tvorbu svalové hmoty a odbourávání tukové tkáně - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus při tvorbě svalové tkáně. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Power Mineral Fit Energy^®, je určen pro osoby s potřebou regenerace a tvorby svalové tkáně. Neobsahuje zakázané látky a je tedy vhodný i pro vrcholové sportovce.

Power Mineral Fit Energy^® pomáhá zajistit:

• Regeneraci a tvorbu svalové hmoty.
• Celkovou regeneraci a vitalitu.
• Odbourávání tukové tkáně.
• Odstranění únavy.

Power Mineral Fit Hair^® - Man - omezení padání vlasů a zkvalitnění vlasové struktury - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus proti padání vlasů. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Power Mineral Fit Hair^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit vlasovou strukturu, omezit tvorbu lupů a zabránit padání a oslabení vlasů.

Power Mineral Fit Hair^® pomáhá zajistit:

• Zkvalitnění vlasové struktury.
• Omezení padání vlasů.
• Zabránění tvorby lupů.
• Přirozený lesk a pružnost vlasů.

Epicentrum pro vaše zdraví - kompletní nabídka - vstup ZDE