V období velkého tepla je dobré zdržovat se co nejvíce v chladu zvýšit razantně příjem tekutin regulovat denní aktivity přizpůsobit okolní teplotě oblečení na slunci nosit pokrývku hlavy Úpal - jak vzniká Tělo se nedokáže vyrovnat s okolním horkem – termoregulace nefunguje. Právě tak vzniká tepelný úpal. Ve chvíli, kdy tělesná teplota rychle stoupá, pocení jako regulační mechanismus selhává. Organismus se neochlazuje a tělesná teplota může stoupnout během 10-15 minut až na 41 °C. Pokud není včas tělesná krize zažehnána a poskytnuta první pomoc, hrozí trvalé ohrožení zdraví nebo smrt.
Jak poznat úpal Příznaky se mohou měnit, zpravidla však dojde na tyto jevy horečka nad 39,5 °C zrychlený a silný puls suchá, horká, zčervenalá pokožka, chybí pocení velká bolest hlavy závratě, točení hlavy nevolnost, návaly, zvracení zmatenost, křeče, bezvědomí Co dělat při podezření na úpal
Pokud vypozorujete některý z výše uvedených příznaků, je důležitá okamžitá pomoc, může se jednat o život.
Úžeh Úžeh se projevuje podobně jako úpal, rozdíl je však v tom, že se jedná o přehřátí mozku na základě silného slunečního záření na nekrytou hlavu. Úžeh se projevuje někdy i s několikahodinovým zpožděním. Postup pomoci při úžehu je stejný jako při úpalu, obklady se však dávají na hlavu.
Přestože s vysokými teplotami a úpalem není žádná legrace, v kritických situacích se snažte "zachovat chladnou hlavu" i v horku. Panika všechny krize jen zhorší. Postupujte správně a rozvážně.
