Proč dohlížet na pitný režim dětí? Tkáně dospělého člověka obsahují zhruba 55% vody, tělo dítěte školního věku tvoří o 5% vody více a novorozenecké tkáně obsahují neuvěřitelných 70% vody. Ideální pitný režim dětí Množství tekutin závisí na věku a hmotnosti dítěte. Dítě vážící 30 kg potřebuje denně 1,7 litru tekutin. Dítě vážící okolo 45 kg potřebuje alespoň 2 litry tekutin. Potřeba příjmu tekutin se zvlášť u dětí těžko dodržuje, ale uvědomte si, že část vody přijme dítě i potravou. Proto přizpůsobte množství i druhu potravin, které dítěti podáváte. Napřiklad ovoce a zelenina jsou na vodu bohaté, obsahují 70 - 90% vody. V horkém počasí se potřeba tekutin samozřejmě zvyšuje. Projevy nedostatku tekutin u dětí Nedostatek tekutin se projeví pocitem žízně až v případě většího deficitu. U dětí navíc není pocit žízně dost silný, aby dítě cíleně vyhledávalo tekutiny. Organismus dětí tak může dlouhodobě trpět jejich nedostatkem. Dbejte u dětí na správný přísun tekutin a pravidelné rozložení během dne.