Hubnutí do plavek

Vezměte si příklad z vegetariánů. Nemusíte maso vyřadit ze svého jídelníčku úplně, ale rozhodně omezte příjem masa tučného. Nahraďte jej drůbežím, libovým hovězím a rybami. Stejně jako vegetariáni dávejte přednost celozrnným produktům, ovoci a zelenině. Zapomeňte na alkohol a skladkosti. Zdrojem hubnutí bránících tuků jsou i ořechy, smetanové omáčky a sýry.

Tělo dostává dostatek cukru v běžných potravinách, proto nepotřebuje žádný přísun (v podobě cukrovinek apod.) navíc. Po čokoládě a jiných sladkostech se uvolní větší množství inzulinu, hladina cukru rychle klesne a výsledkem je pak ještě větší hlad. Zkuste při chuti na něco sladkého sáhnout po ovoci.

Opravdu. Ostré koření brzdí hlad. Pro trávení ostřejšího jídla musí tělo vynaložit více energie a tím nevědomky spalujete tuky. Navíc, ostrého jídla se nepřejíte, protože včas zaznamenáte, kdy máte dost.

Po hladovce sice rychle zhubnete, ale organismus si zároveň ukládá energii na horší časy a kila jdou po ukončení hladovky rychle nahoru. Účinná a neškodlivá je jednodenní hladovka založená na ovocných nebo zeleninových šťávách. Nepraktikujte ji ale častěji než jednou za dva týdny.

Pokud chcete hubnout zdravě, spojte hubnutí s detoxikací. Příkladem přírodní zeštíhlující detoxikační kúry je lázeňská minerální kúra Hollywood Mineral Fit Slim označená logem ZP MV ČR.