Zajímá vás, co jsou to ty hormony vlastně zač? Hormony se tvoří ve zvláštních žlázách, odkud se roznášejí krví a lymfou v nepatrném množství k cílovým místům. Díky hormonům naše tělo řídí obrovské množství biologických procesů (od růstu, přes rozmnožování, stárnutí).
Hormony regulují různé funkce, rozvoj orgánů a tkání. Jsou také viníkem obezity u mnohých lidí. Můžeme hormony v našem těle nějakým způsobem ovlivnit?
Ghrelin – hormon hladuTento hormon může být příčinou obezity mnohých lidí. Hormon, který ovlivňuje hlad, působí dle zjištění vědců překvapivě rozdílně u štíhlých a obézních lidí. Testy ukázaly, že u štíhlých lidí se v noci prudce zvyšuje hladina tohoto hormonu, zatímco u obézních jedinců k tomu nedochází.
Ghrelin je jeden z hormonů objevených v posledních letech, které ovlivňují chuť k jídlu a také návyky při jídle.
Dieta a hubnutí - hlídejte si inzulin!Dalším hormonem, který stimuluje hlad a také chuť k jídlu, je inzulin. Ten by nás měl pro udržení naší štíhlé linie zajímat nejvíce. Inzulin se vyplavuje ze slinivky břišní (po konzumaci potravin s vysokým glykemickým indexem je inzulínu v našem těle mnohem více).
Po jídle slinivka obvykle zvýší hladinu inzulínu nutnou pro přeměnu složitějších cukrů na glukózu, kterou pak tělo uloží v tukových buňkách pro pozdější použití. Proto je vhodné jíst pravidelně v menších dávkách, nejlépe jídlo s nižším glykemickým indexem.
