Na víkendovou dietu si vyhraďte čas, kdy nebudete muset jít do práce a budete mít čas na přípravu jídel. Dieta je velmi jednoduchá a trvá pouhé dva dny (to přece vydržíte!).
Víkendová dieta s lázeňskými kúrami Pokud budete chtít ve víkendové dietě pokračovat, vyzkoušejte lázeňské minerální kúry označené logem Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra. Jaká jídla „můžete”Mezi hlavní jídla víkendové diety patří saláty (dodají vlákninu a pročistí střeva), koktejly z kefíru, podmáslí - více se dozvíte zde nebo jogurtu (obsah zdravých bakterií, urychlí látkovou výměnu). Během diety dodáte tělu injekci v podobě vitamínů, minerálů.
Na víkendovou dietu se připravteNa víkendovou dietu je třeba se připravit. Den předem nezatěžujte tělo konzumací uzenin a masa. Vynechte sladkosti, alkohol i kávu.
Plán víkendové diety 1. pročišťovací den RánoVypijte nalačno sklenku minerální vody se šťávou z poloviny citronu (nastartujete metabolismus). Ke snídani si dejte kefír nebo koktejl z jogurtu a mléka.
SvačinaDopřejte si 1 kus ovoce (kromě banánů) a opět sklenku podmáslí.
ObědPřipravte si lehký zeleninový salát (zaměřte se na ingredience jako je celer, kysané zelí a mrkev). Nepřidávejte tučné omáčky a dresinky.
SvačinaOpět si dejte koktejl z mléčného produktu, jablko a hrst oříšků (nejlépe vlašské).
VečeřePovařte zeleninu v páře a dopřejte si celou misku. Nemáte-li chuť na teplé jídlo, volte opět zeleninový salát. Přidat si můžete šťávu, např. tomatovou.
2. pročišťovací den RánoNa lačný žaludek si dejte pár sušených švestek a šálek bylinkové čaje.
Denní plánŘiďte se nápovědou prvního dne, budete-li mít chuť na teplou polévku, připravte si zeleninovou.
Zvládli jste víkendou dietu!Dodrželi jste naše rady? Potom se určitě cítíte lépe. Aby byl účinek diety dokonalý, udělejte si i „lehké” pondělí. Jezte lehce stravitelné potraviny (rýži, ryby, tvaroh).