Deprese a návaly horka při menopauze

Příroda pomáhá při menopauze Šetrnými a přírodními pomocníky jsou nejrůznější výrobky ze sóji, stejně tak jako přírodní produkty s extrakty kontryhele, drnku obecného nebo ploštičníku. Během návalů horka držte zápěstí tam, kde vám pulsuje tep, pod tekoucí studenou vodou. Dobrou ochranou proti osteoporóze, která se následkem menoupauzy může objevit, je vápník. Vápník zesiluje kostii, je obsažen v mléčných výrobcích. Denní dávka by se měla pohybovat mezi 800-1200mg denně. Během menopauzy se smiřte se svou situací. Pokud to nezvládáte samy, zkuste požádat o pomoc odborného psychoterapeuta. Proti depresivním náladám pomáhá pohyb, během menopauzy vyzkoušejte příznivé účinky plavání, procházek a jízdy na kole na vaši psychiku. Menoupauza i u mužů?

I u můžu se hladina hormonů po čtyřicítce mění (mužské klimakterium bývá označováno jako krize středního věku). Varlata postupem věku produkují čím dál méně testosteronu. Hormonální změny ale neprobíhají tak dramaticky jako u žen. Tzv. přechod u mužů však trvá až do smrti.

Příznaky ubývajícího testosteronu zmenšující se svalová hmota přibírání na váze výraznější pocení pocit nedostatku energie duševní rozladěnost klesající libido

Možným řešením je podávat přiměřené dávky testosteronu (ten však může zvyšovat riziko rakoviny prostaty).

Deprese a návaly horka při menopauze

Kateřina Řehořová 08.04.2006