Cvičení a rady lékaře Jedině váš lékař určí, zda můžete se sportováním začít ihned. Pomůže vám určit intenzitu i častost tréninku. Trpíte-li nějakým zdravotním problémem, pomůže vám lékař vybrat i vhodnout sportovní aktivitu. Jste-li po úraze, operaci doporučuje se začít s chůzí, s plaváním, rehabilitačním cvičením.
na počátku sportovních aktivit nechtějte dosáhnout maxima ku prospěchu je sportovat méně často, ale pravidelně na první lekce (zejména v posilovně) si najměte trenéra, který vám pomůže se základy Cvičení - kdy si dát pozor Vracíte se ke sporotvání z rekonvalescence po úrazu, operaci (totéž platí i po porodu). Trpíte na vysoký krevní tlak (hypertenze - více zde...).
Máte nadváhu nebo trpíte poruchou příjmu potravy (bulimie, anorexie aj.) Užíváte pravidelně léky. Je vám nad 40 let. Léčíte se s jakoukoli chorobou, která vyžaduje režim a kontrolu (cukrovka, hypertenze apod.). Jste těhotná nebo v šestinedělí. Vnímejte při cvičení podivné bolesti Zvažte formu cvičení, pokud často pociťujete bolest na prsou nebo u srdce. Dejte si pozor na aerobní činnosti, zadýcháte-li se i při rychlejší chůzi nebo chůzi do schodů. Vynechat byste měli posilovací cvičení, pokud vás bolí často klouby.