Bioenergetika vychází z učení Alexandra Lowena, který v roce 1956 založil Institut bioenergetické analýzy. Vymyslel základní cvičení a postoje, které bylo postaveno na práci s dechem a svalovým napětím.
Bioenergetika studuje lidskou osobnost z hlediska energetických procesů těla. Vychází z předpokladu, že energie vzniká působením těla a mysli, vytváří pohyby, které probouzejí emoce a vedou k myšlenkám.
Člověk, který má dostatek energie, se pohybuje harmonicky, lehce, uvolněně a klidně. Vyzařuje životaschopností a radostí. Naopak člověk, který má energie málo, působí napjatým dojmem, bývá netrpělivý a hyperaktivní.
Bioenergetika je metoda jejímž úkolem je zvyšování hladiny energie člověka a jejího volného proudění v těle. Cílem bioenergetiky je zbavit člověka od traumatických zážitků z minulosti, které se projevují jako dlouhotrvající napětí v těle. Toto napětí se vyskytuje ve svalstvu krku, ramen, hrudníku, zad, břicha, pánve.
Při cvičení může člověk pociťovat vibrace, pulzování, tepání, mravenčení v hrudníku, břiše nebo končetinách. Objevují se vzpomínky na minulost, vynořují se obrazy a fantazie. Tyto pocity jsou reakcí na uvolňování duševní a tělesné energie.
Bioenergetická cvičení je možno kombinovat s různými sporty. Některá cvičení se mohou provádět kdykoliv během dne.
Bioenergetika napomáhá člověku vidět se v realitě. Učí ho, jak pomocí práce s tělem může pozitivně ovlivnit a změnit kvalitu svého života.
