B9 - Folacin - Kyselina listová
Kateřina Řehořová
16.11.2006
Vitamín B9, kyselina listová nebo také Folacin. Všechny tyto názvy jsou pouze různá označení pro jeden vitamín z řady vitamínů B. Jeho nedostatek způsobuje řadu nepříjemností, mezi které patří anémie, deprese, průjem aj.
V čem je důležitá kyselina listové pro organismus:
Folacin podporuje tvorbu červených krvinek a je nezbytný pro zdravý vývoj plodu v těle matky (podílí se na tvorbě nukleové kyseliny při syntéze DNA a RNA).
Nedostatek kyseliny listové způsobuje:
Anémii, průjem, deprese
Nedostatek kyseliny listové představuje nejčastější nedostatek vitamínu na světě a může vést k vrozeným malformacím a případně mentální retardaci dětí
Denní potřeba Folacinu, B9:
Dospělí 400 µg
Těhotné a kojící ženy potřebují dávky až 600 µg
Kyselinu listovou obsahuje:
Zelené listy zeleniny, játra, luštěniny, semena
Hodnocení:
4.0
Počet:
2
Nejlepší:
4
Nejhorší:
4
