Asertivita Umíte zvládat situace a své emoce v kontaktu s druhými lidmi? Dokážete říct ne, nebo si necháváte všechno líbit? V každodenní komunikaci je asertivní chování velmi důležité. Asertivní člověk totiž zdravě prosazuje svá přání a potřeby, aniž by to dělal na úkor druhých lidí. V současnosti se asertivní chování učí i v nejrůznějších kurzech.
Asertivita = zdravé sebeprosazování Asertivní chování neznamená, že za všech okolností prosazujete svou, ale umíte zdravě argumentovat. Asertivní chování spočívá v tom, že se naučíte požádat pozitivním způsobem o to, co chcete.
Učí jednat aktivně, nikoli jen reagovat.
Asertivním chováním nezískáte vždy to, co chcete, ale budete mít dobrý pocit z toho, že jste udělali vše, co jste chtěli.
Asertivita rozvíjí schopnost mít věci pod kontrolou.
Asertivní člověk má pozitivní postoj k druhým lidem i zdravé sebevědomí.
Chová se přiměřeně sebejistě, umí naslouchat druhým a přistoupit na kompromis.
Je schopen změnit svůj názor pod tlakem argumentů.
Pasivní a agresivní chování Pasivně jednající člověk neumí jasně sdělit své potřeby a stejně tak bezradný je i k požadavkům druhých. Opakem je agresivně jednající člověk, který se prosazuje na úkor druhých. Nedbá ne jejich práva. Někdy sice dosáhne svého, ale lidé k němu mají rezervovaný, často záporný vztah.
Agresivní i pasivní jednání mají společné to, že protistrana je vždy považována za nepřítele, která nemá jiný zájem než škodit.
Agresor preventivně útočí, kdežto pasivní člověk jakoby dával najevo, že nemá nárok prosadit své proti zlým lidem.
Asertivita – jak se chovat a prosazovat
Asertivní jednání bude účinné tehdy, pokud k němu přistoupí „řeč“ celého těla. Asertivní jednání je klidné, uvolněné, bez napětí a vnitřního neklidu.
Mluva je přiměřeně hlasitá, srozumitelná, tempo řeči rovnoměrné.
Zrakový kontakt vzbuzuje příznivý dojem.
Asertivní člověk říká lidem to, co si myslí nebo přeje, ale dbá na druhé a naslouchá jejich stanovisku.
Když se něco nepovede, neviní z neúspěchu druhé.
Vždy se snaží jasně a jednoznačně formulovat svůj požadavek.
Asertivní člověk umí říct „ne“ a trvat si na svém, aniž by měl pocit viny.
Dokáže definovat jasně a srozumitelně svá přání.
Jedním z důležitých znaků asertivity je dosažení přijatelného kompromisu. Ve většině situací mají svou pravdu obě strany.
Člověk by měl umět druhému také naslouchat, respektovat jeho oprávněné požadavky.
Cílem není porazit druhého a prosadit svou, ale vyřešit problém.
Asertivita – proč být asertivní? Vzroste vaše sebedůvěra, otevřenost a vyrovnanost.
Budete mít k sobě větší úctu, protože se budete snažit nenásilně projevovat své potřeby a přání.
Budete se méně spoléhat na druhé.
Nebudete se užírat problémy a stresem.
Lidé si vás budou více vážit a přispějete k lepší atmosféře.
Nebudete se obávat odmítnutí druhých lidí a toho, že uděláte chybu.
Vaše kariéra bude perspektivnější.
Celkově budete mít pozitivnější přístup k sobě, svému okolí a vůbec k životu.