Třeskuté mrazy, chladno a střídání pobytu v mrazu a teplu moc na imunitě nepřidají. Je proto vhodné si zpestřit jídelníček a předejít tak případnému nachlazení a chřipce. Existují potraviny, které vás takzvaně zahřejí a posilí váš imunitní systém. Znáte je?
Zázvor
Energeticky bohatá potravina, která se považuje za přírodní antibiotikum. Ničí bakterie a obsahuje nepřeberné množství vitamínů. Základ této účinné látky tvoří cukry (tzv. jednoduché), a to fruktóza, sacharóza a glukóza. Naše tělo med dobře a hlavně rychle zpracovává. Skoro okamžitě se uvolňuje do krve, proto ho považujeme za okamžitý zdroj energie. Med je také zdrojem bílkovin, jejichž množství je závislé na druhu medu. Nektarový (květový) med je považován za med s největším obsahem bílkovin. Mezi hlavní vitamíny, které tato účinná látka obsahuje, patří vitamín A, C, vitamíny skupiny B, dále pak D, K, E a z minerálů například, vápník, hořčík, draslík a železo. Má blahodárné účinky na imunitu a pokud každý den si přidáte lžičku medu aspoň do čaje, můžete předejít nachlazení, chřipce a zdravotním problémům s průduškami.
Skořice
Oplývá velkým množstvím vitamínů a minerálních látek. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, E a karoteny. Kyselina listová je zde obsažena v hojném množství. Z minerálů jsou zastoupeny: železo, zinek, hořčík a vápník. Cibule má silné antibiotické vlastnosti. Dle babských rad se již v minulosti šťáva z cibule ve spojení s medem užívala jako sirup. Tato medicína pomáhala a pomáhá v boji proti nachlazení. Usnadňuje odkašlávání a uleví našemu dýchání. Další osvědčenou radou je cibuli oloupat a čerstvou ji položit k posteli nemocného. Cibule údajně pohlcuje viry v okolí a ničí tak choroboplodné mikroorganismy. Čerstvá příznivě působí proti rýmě a zánětlivým onemocněním nosních dutin.
Česnek
Pečujte tedy o své zdraví, abyste předešli neduhům v podobě nachlazení a chřipky. Nepřetěžujte své tělo nezdravým jídelníčkem, nadměrným pitím kávy a přílišným sportováním. Dopřejte svému tělu relax, například v podobě sauny, masáže a vířivé koupele. Dostatečně spěte a dodržujte pravidelné stravovací návyky. Snažte se je dodržovat i za pomoci doplnění potravin, které jsou uvedeny výše, které vaši imunitě stoprocentně prospějí. A nezapomeňte na to nejdůležitější, s úsměvem jde všechno lépe.