Artróza = osteoartrosa
Artróza neboli osteoartrosa je kloubní onemocnění, které postihuje bez rozdílu věku i pohlaví. První příznaky se mohou objevit již po dvacátém roce života a omezuje až 90% občanů starších padesáti let. Projevuje se bolestí velkých i malých kloubů. Nejčastěji jsou to kolena (gonartróza), kyčle (koxartróza), páteř a bederní obratle (spondylartróza). Artróza dále postihuje i ramenní a loketní klouby a nevyhne se ani kloubům na prstech nebo hlezennímu kloubu. V podstatě mohou být postiženy téměř všechny klouby v těle.
Riziková skupina
Artróza se objevuje zejména u těch lidí, kteří nadměrně zatěžují svůj pohybový aparát. Do této skupiny patří obézní lidé či lidé s nadváhou, sportovci s nadměrným či jednostranným přetěžováním kloubů, také ti, kteří neprovozují žádný pohyb a nakonec lidé s dědičnými dispozicemi a po těžších úrazech. K rizikové skupině dále patří i jedinci s poruchami nespavosti či nervozitou. Všechny tyto faktory mají na pohybový aparát vliv, a proto je důležité se vyvarovat některých činností (pokud je to možné) a naopak zesílit v přirozených aktivitách, které jsou proti artróze jedinou účinnou prevencí.
Plavání - základem je dech
Plavání - jakým stylem nejvíce zhubnete?
Prevence proti artróze
V první řadě si uvědomte a zamyslete se, z jakého důvodu vás klouby mohou bolet. Jaké máte zaměstnání? Jak často chodíte na procházku? Je vaše BMI vyšší než 27? Prodělali jste operaci či úraz? Nebo se jedná o vrozenou vadu? Léčba by měla vždy probíhat pod dohledem lékaře. Pouze on může předepsat nejvhodnější léky a doporučí vhodné terapie. Sami si však můžete pomoci denními procházkami po měkčím terénu (např. v lese) s ortopedickou obuví, snížením tělesné váhy, začněte plavat nebo jezdit na kole (nejlépe na rotopedu). Tyto aktivity zlepšují stav artrózy a zároveň jsou prevencí proti jejímu vzniku.
Tip: Kloubní onemocnění zhoršují i některé potraviny. Vynechejte tučné, omezte hovězí a vepřové maso, omezte i uzeniny a solte méně.
přidat příspěvek
Chodec 1. 8. 2010 14:09
viggomort@yahoo.com