Mozek potřebuje vyživovat každý den
Stejně, jako můžete posilovat svůj pohybový aparát, můžete posilovat i svůj mozek a především paměť. Sice to není jednoduché jako posilovat s činkami v ruce, jestliže si však chcete paměť udržet pružnou, je potřeba ji neustále vyživovat. Účinky každodenní „výživy" ucítíte nejen v blízké budoucnosti, ale hlavně ve stáří, kdy dochází k rychlejší degeneraci mozkových buněk a někteří se dočkají i Alzheimerovy nemoci.
Momentálně tím nemáme na mysli žádné podpůrné prostředky jako jsou vitamíny a jiné doplňující prvky, i když jsou neméně důležitou součástí tohoto procesu. V tomto případě ale nedávejte jen na komerční reklamy, jejichž cílem je prosadit svůj výrobek. Vždy se poraďte se svým lékařem či lékárníkem, který vám jistě dobře poradí.
Nové podněty nebo odpočinek?
Pokud se trochu zamyslíte, zjistíte, že mozek je orgán, jako kterýkoliv jiný v našem těle a jestliže se během života zanedbává, jednoduše zakrní. Nejlepším prostředkem, jak si udržet svou paměť stále v pozoru, jsou nové podněty, které mozek na nějakou chvíli zaměstná. Dalšími udržovacími prvky se mohou stát křížovky, čtení nových knih a rozšiřování svých zájmů. Jedině tak bude váš mozek dostávat pravidelnou výživu, díky níž budete duševně mladí poměrně dlouhou dobu a jako bonus se budete cítit i vzdělaní a užiteční.
Odpočinek je ale stejně důležitý jako každodenní procvičování a bez něj je každé cvičení téměř k ničemu. Během dne alespoň párkrát „vypněte" mozek a přestaňte přemýšlet. Jděte na procházku nebo si jen tak lehněte a poslouchejte oblíbenou hudbu. Mozek bude po takovém relaxu připraven na další dávku informací a mnohem lépe je vstřebá a zapamatuje. Nejdůležitější je však dostatečně dlouhý spánek. Během něj se ukládají veškeré informace, které jste za den načerpali. A nezapomeňte ani na své přátele, se kterými získáte jiné myšlenky a znovu se svůj mozek zaměstnáte.
přidat příspěvek