Běhání kila zahání

Běh je jeden z nejrychlejších nástrojů ke zhubnutí, ale oblíbí si ho i ti, kteří si chtěji duševně odpočinout nebo zesílit svou vytrvalost. Říká se, že běhání zatěžuje klouby, ale pokud shodíte přebytečná kila, svým kloubům spíše ulevíte.

celý článek »

Proč začít běhat?

zlepšíte si fyzickou kondici a imunitu a budete se cítit velmi dobře
posílíte své srdce
zmírníte příznaky stárnutí
při běhání nejste na nikoho vázaní, můžete vyběhnout kdykoliv
vytvrvalost, kterou díky běhání získáte, vám pomůže i v jiných sportech
běháním kila padají dolů jako po másle
pokud se večer přejíte, ráno se vám nebude moc dobře běhat, takže je velmi pravděpodobné, že díky běhání přirozeně změníte i svůj jídelníček
díky běhání budete lépe spát
budete lépe zvládat stres a lépe se soustředit
větší vytvrvalost můžete pak uplatnit i v sexu
běhání po ránu vás nabudí do celého dne

Jaká obuv je vhodná?

Pokud se rozhodnete začít běhat, musíte si pořídit opravdu kvalitní boty. V opačném případě by jste se dočkali bolestivých otlaků a puchýřků, které vás mohou odradit. Boty by vám měly umožnit co nejlepší pocit z pohybu a chránit tělo před následky dopadů na tvrdý povrch. Volte proto raději boty kvalitní a třeba i dražší, tato investice se vám vyplatí. Po běhání budou vaše nohy unavé a lehce nateklé, proto kupujte boty o něco větší. Měli byste mít kolem prstů dost prostoru a patu těsně obepnutou. Nejlépe vám poradí ve specializovaných obchodech.

Pravidla běhání

S běháním začínejte opatrně. Nesnažte se při prvním pokusu urazit co největší vzdálenost. Ze začátku se budete velmi brzy zadýchávat a už po patnácti minutách toho budete mít po krk. Vydržte a pokračujte další den. Zakrátko zjistíte, že doba, po kterou běžíte, se prodlužuje.
Nemusíte běhat hodinu denně, ale dbejte na to, aby jste běhali pravidelně.
Pokud vás běhání brzy znudí, zkuste běhat ještě s někým.
Před každým běháním se rozcvičte. Snížíte tím riziko zranění. Protahujte se i v průběhu běhání a po něm. Zabráníte tím zkrácení svalů a šlach.
Nekuřte a nepřehánějte to s alkoholem.

Produkty pro vaši krásu a svěžest

Hollywood Mineral Fit Beauty^® - zkvalitnění pleti a pokožky těla - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus při regeneraci kůže. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Beauty^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit pleť a pokožku těla.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Beauty^® pomáhá zajistit:

Zkvalitnění pleti a pokožky těla.
Celkovou regeneraci a vitalitu.
Vnitřní krásu a pocit svěžesti.
Zabránění vzniku prvních příznaků stárnutí.

Hollywood Mineral Fit Hair^® - celkové zkvalitnění vlasové struktury - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus proti padání vlasů. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Hair^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit vlasovou strukturu, omezit tvorbu lupů a zabránit padání a oslabení vlasů.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Hair^® pomáhá zajistit:

Zkvalitnění vlasové struktury.
Omezení padání vlasů.
Zabránění tvorby lupů.
Přirozený lesk a pružnost vlasů.

Hollywood Mineral Fit Slim^® - zdravé hubnutí a snížení pocitu hladu - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje metabolismus při detoxikaci a při hubnutí. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Slim^®, je určen pro osoby s nadváhou a s potřebou očisty organizmu. Hollywood Mineral Fit Slim^® je velmi dobře snášen a je vhodný i pro diabetiky.

Lázeňská minerální kúra - Hollywood Mineral Fit Slim^® pomáhá zajistit:

Zdravé hubnutí do 5 kg měsíčně.
Snížení pocitu hladu.
Komplex důležitých látek podporujících hubnutí.
Možnost dlouhodobého užívání.

Power Mineral Fit Energy^® - Man - tvorbu svalové hmoty a odbourávání tukové tkáně - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus při tvorbě svalové tkáně. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Power Mineral Fit Energy^®, je určen pro osoby s potřebou regenerace a tvorby svalové tkáně. Neobsahuje zakázané látky a je tedy vhodný i pro vrcholové sportovce.

Power Mineral Fit Energy^® pomáhá zajistit:

Regeneraci a tvorbu svalové hmoty.
Celkovou regeneraci a vitalitu.
Odbourávání tukové tkáně.
Odstranění únavy.

Power Mineral Fit Hair^® - Man - omezení padání vlasů a zkvalitnění vlasové struktury - více ZDE

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje organizmus proti padání vlasů. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Power Mineral Fit Hair^®, je určen pro osoby s potřebou zkvalitnit vlasovou strukturu, omezit tvorbu lupů a zabránit padání a oslabení vlasů.