Změňte stravovací návyky

Změňte stravovací návyky

Jezte více ovoce a zeleniny

Denně alespoň tři porce zeleniny a dvě porce ovoce, ale jak to zvládnout? A v čem vám to může pomoci?
Díky větším dávkám snížíte riziko nemocí jako je:

• infarkt myokardu
• mozková mrtvice
• rakovina plic
• rakovina tlustého střeva, žaludku, jícnu, dutiny ústní a hrtanu
• rakovina močového měchýře a děložního čípku

Jak sníst více ovoce a zeleniny

• zkuste si dát např. jednu porci zeleniny k snídani
• 1 porci zeleniny navíc k obědu
• 2 – 3 porce zeleniny k večeři
• 3 kousky ovoce snadno sníte jako svačiny mezi jídly
• používejte zeleninu jako přílohu ke všem hlavním jídlům
• mějte po ruce zásobu mražené zeleniny
• porci ovoce můžete nahradit také čerstvě vymačkanou šťávou

Jezte více luštěnin

Do svého jídelníčku zařaďte 3 porce luštěnin týdně - to je minimum. Stejně jako zelenina, tak i luštěniny obsahují spoustu vlákniny a fytochemikálií (snižují riziko srdečních onemocnění, rakoviny, diabetu a zácpy). Luštěniny navíc obsahují i důležité aminokyseliny (stavební součásti bílkovin) a mohou tak nahrazovat maso a jiné zdroje bílkovin. Mají sice více kalorií než zelenina, ale více vás zasytí.

Jak sníst více bílkovin

• ochutnejte různé saláty z luštěnin - zasytí vás a dodají spoustu důležitých živin
• fungují jako zpestření jídelníčku
• pro eliminaci nadýmavého účinku ponořte luštěniny na několik hodin (nejlépe na noc) do studené vody

Epicentrum pro vaše zdraví

Hubnutí s Hollywood Mineral Fit Slim^® pomáhá zajistit

• Zdravé hubnutí do 5 kg měsíčně
• Snížení pocitu hladu
• Komplex důležitých látek podporujících hubnutí
• Možnost dlouhodobého užívání

CHARAKTERISTIKA Hollywood Mineral Fit Slim^®

tekutý koncentrát z látek přírodního původu, rostlinných výtažků, minerálních a stopových prvků, který příznivě podporuje metabolismus při detoxikaci a při hubnutí. Má charakteristicky slanou chuť a vůni moře, která je způsobená minerály s naprostou absencí cukru nebo umělých sladidel. Hollywood Mineral Fit Slim®, je určen pro osoby s nadváhou a s potřebou očisty organizmu. Hollywood Mineral Fit Slim® je velmi dobře snášen a je vhodný i pro diabetiky.