Zhubněte ve tváři

Díky obličejové gymnastice se vám už po několika týdnech zeštíhlí obličej a zjemní vrásky. Mimické pohyby tváře mají posilující účinky, ale všechny svaly zaměstnat nedokáží. Proto se vám časem vytvoří dvojitá brada, povislé koutky úst apod. Správnými cviky můžete zanedbávané obličejové svaly zpevnit a omládnout tak o několik let i bez pomocí plastické chirurgie.

Obličejová gymnastika - jak na to

Nejvhodnější dobou pro cvičení je ráno nebo večer, kdy nejste nalíčená. Cvičte deset až patnáct minut denně, ale s posilováním to nepřehánějte. Ústní svalstvo můžete posílit jazykovými cvičeními, například jazykolamy, které znáte z dětství.

Dvojitá nebo povislá brada

Vyslovte široké "e" a roztáhněte koutky rtů co nejvíce do stran.

Povislé tváře

Doširoka se usmějte a snažte se při tom zvednout střed tváří až ke spánkům.

Pokleslé koutky úst

Protáhněte koutky do mírného úsměvu tak, aby tvarem připomínal rohlík. Pak je uvolněte a cvik několikrát opakujte.

Povadlá oční víčka

Přidržte si prstem o něco výše jedno obočí a střídavě zavírejte a otevírejte oko.

Zpevnění celého obličejového svalstva

Obličej dokonale protáhnete, když vypláznete jazyk, vytřeštíte oči a zařvete bojovné "Áááá.."

Rady pro dokonalou postavu:

Hubnete? Všímejte si obalu

Hubněte při úklidu!

Vnitřní tuk ohrožuje vaše zdraví

Dieta - skutečnost o dietních potravinách

Chuť na sladké - jak ji zahnat