Zdraví na talíři

Zdraví na talíři

Věda a odborníci radí, že chceme-li být fit a udržet si dobrou kondici, je třeba pravidelně konzumovat určité druhy potravin.

Top zdravých potravin

Mezi top zdravé potraviny patří: rajčata, borůvky, špenát, čaj, olivový olej, ořechy, ryby a česnek.

Rajčata jako antioxidant

patří mezi významné antioxidanty, které lapají volné radikály. Výzkumy také ukázaly, že tím pozitivně působí na pleť, která působí zdravěji a pomaleji stárne. Rajčata se tak stávají osvědčeným preventivním prostředkem v boji proti rakovině.

Borůvky snižují cholesterol

jsou rovněž významným antioxidantem a podporují ozdravující procesy v pokožce. Vědci také zjistili, že se významně podílí na snižování cholesterolu a tuku v krvi.

Špenát na zarudlé oči

obsahuje železo a vysoké množství betakarotenu, který se v těle přetváří na vitamín A. Špenát pomáhá svým složením cenných látek proti zarudlým, unaveným očím.

Čaj a blahodárné účinky

a to především zelený, je znám svými blahodárnými účinky na lidský organismus. Pitím zeleného čaje se snižuje krevní tlak, snižuje se také výskyt zubního kazu.

Olivový olej - prevence infarktu

má vliv na zdravou střevní mikroflóru a snižuje riziko úmrtí při infarktu.

Ořechy

jsou bohaté na minerální látky a dokážou snížit hladinu cholesterolu.

Ryby

jako losos, sardinky, makrely obsahují vysoké procento omega 3 tuku, dělající divy v celém těle.

Česnek pro dlouhý život

je znám jako všelék, který si poradí např. s cholesterolem, vysokým krevním tlakem. A brání celkovému stárnutí.