Princip sacharidové diety
Princip sacharidové diety spočívá v tom, co nejvíce snížít přísun sacharidů podle denního rozpisu, samozřejmě příjem tuků je nutné snížit také na minimum. Jediné co je možné u této diety zvýšit je příjem bílkovin. Pokud máte z této diety strach, nemáte se čeho bát. I když snížíte celkový příjem potravy, organismus funguje nadále naplno a zároveň spalujete tuky. Při této dietě, aby byla účinná, je také vhodné cvičit (postačí 2 až 3 krát týdně 20-ti minutová jízda na rotopedu).
Pro koho je tato dieta vhodná?
Dieta je vhodná pro všechny, kteří chtějí zhubnout nějaké to kilo, které mají navíc. Sacharidová dieta je velmi oblíbená u sportovců, převážně kulturistů. Doporučujeme tuto dietu držet maximálně 3 až 4 týdny.
Sacharidová dieta a jojo efekt
Pokud máte strach z toho, že po ukončení sacharidové diety nastane obávaný jojo efekt, nemusíte se bát. Cílem diety je naučit se jíst častěji po menších dávkách jídla, která našemu tělu prospívají, ne držet hladovku, tudíž následný jojo efekt nebude razantní, pokud budete i nadále dodržovat mírný dietní režim po skončení sacharidové diety.
Diskuze