Sport, cvičení, posilování – vášeň nebo závislost?
Sport je úžasná věc. Při fyzické námaze se do těla vyplavují endorfiny – hormony dobré nálady – a tak není divu, že si na něm člověk snadno vypěstuje závislost. Zpočátku cvičíte jen občas, dávky pak ale dobrovolně zvyšujete a nejednou koukáte, že bez cvičení nedokážete žít ani jeden den. Jenže každodenní sportování / posilování vás okrádá o čas na ostatní věci – na vaši rodinu, přátele, partnera. Veškeré ostatní koníčky jdou stranou, na druhou kolej je odstavena i vaše soudnost. Ať jste unavení nebo nemocní, nic vám v provozování sportu nezabrání (a pokud přece jen ano, cítíte se příšerně a všechny vaše myšlenky se točí jen kolem sportu), čímž si koledujete o vážné zdravotní potíže.
Chorobná snaha neustále zvyšovat svalovou hmotu a svou tělesnou krásu má dokonce i odborný název – bigarexie.
Co s vámi udělá bigarexie
Každodenní posilování je pro tělo nepřiměřenou zátěží. Svaly potřebují minimálně jednodenní odpočinek, aby se zregenerovaly. Pokud je přetěžujete a oddech jim nedopřejete, brzy se vám to vymstí. Dostaví se únava, poruchy spánku, bolesti a záněty svalů a kloubů, případně také svalová horečka a vše může končit totálním kolapsem organismu. Navíc hrozí, že přijdete i o partnera či své přátele – pokud nedokážete mluvit o ničem jiném než o sportu / posilování a trávíte většinu času tam, kde se své závislosti můžete věnovat, není se čemu divit.
Jste závislá na cvičení? Udělejte si test.
Lidé s oblibou tvrdí, že jsou na něčem závislí, o skutečné, psychologické závislosti ale může být řeč jen tehdy, dostavují-li se po vynechání tréninku abstinenční příznaky.
Chcete v tom mít jasno? Udělejte si náš krátký test. Pokud na vás sedí více než tři tvrzení, jste na cvičení opravdu závislá.
- Když chvíli necvičíte, máte poct, že okamžitě ochabnete či ztloustnete a tato představa vás děsí.
- Když necvičíte či neposilujete, cítíte se bez nálady, unavená, ospalá.
- Cvičení je u vás na prvním místě, a to dokonce mnohdy i na úkor vašeho osobního života.
- Cvičíte minimálně pětkrát týdně.
- Od návštěvy posilovny vás neodrazí ani nemoc.
- Věnujete zvýšenou pozornost dietám, bílkovinným preparátům, máte speciálně upravenou strav a neustále kontrolujete, zda ji dodržujete.
Jak se „vyléčit“
Udělejte si plán týdne a snažte se jej dodržet. Po každém cvičení si dopřejte den pauzy – a využijte jej pro návštěvu přátel, rodiny nebo kina. Popřemýšlejte nad svými ostatními koníčky a věnujte se také jim. Víkendy věnujte svému osobnímu životu!
Diskuze