Co je to detoxikace?
Detoxikace je vlastně léčebná kůra, která nám pomáhá ke zdravějšímu stylu života. Je to cesta, kde se musíme obětovat pro vyšší dobro a kde se tělo za pomocí naší vůle snaží zbavit škodlivých látek, nahromaděných toxinů, ale také únavy a přebytečných kil, které si schováváme ještě z dob vánočních svátků, nebo jen ze svého životního stylu, kde se moc nevyskytuje pohyb a zdravější strava. Někteří specialisté doporučují dodržovat přísnou hladovku a kladou důraz na pití čisté neochucené vody. Hladovka je již sama o sobě nepříjemným způsobem a rozhodně není určena pro každého. Někdo si zahrnuje do svého detoxikačního programu i léčbu klystýrem a jiní upravují stravu a neužívají alkohol.
Potravin, které se doporučují jíst je obrovské množství. V dnešní době máme i různé vitamínové náhražky, tzv. doplňky stravy, které jsou dobrými pomocníky, jak v prevenci v oblasti zdraví, tak i při intoleranci na různé druhy potravin. Dodáme si ty vitamíny, které nám chybějí, v něčem jiném.
Doporučené potraviny pro detox
Pitný režim je základem dobře vyvážené stravy. Doporučuje se pít bylinkové čaje nebo čistou vodu, která je neperlivá a neochucená. Zařadit více ovoce a zeleniny, ale také rýži, obiloviny, luštěniny a ryby. Pečivo je lepší vybírat celozrnné, které obsahuje žitnou mouku a místo arašídů raději zvolte vlašské ořechy. Při vaření bychom se měli vyhnout různým formám ochucovadel a snažit se omezit sůl a cukry na minimum. Raději si dopřejte pořádný kus libového masa a kvalitnější mléčné výrobky. Mezi potraviny bohaté na antioxidanty (pomáhají udržovat imunitní systém v kondici) řadíme například - špenát, zelí, brokolice, řepa, česnek, mrkev, borůvky a citrusy.
Detoxikace jako zbytečná zátěž?
V oblasti detoxikace se některé názory na prospěšnost této “jarní léčby” rozcházejí. Někteří odborníci tvrdí, že je naše tělo schopné se o očistu postarat samo a že mu může tento způsob očisty spíše ublížit. Ať už mluvíme o dopadech na fyzickou či psychickou stránku člověka, je třeba dát si pozor, aby nebyl celkový detox pro naše tělo až příliš velkým stresorem a tělo pak následně neupadlo do šoku.
Raději zařadíme do našich životů pravidelný pohyb, stravu bez zbytečného množství soli, cukru a živočišných tuků. Relaxování je v dnešní uspěchané době ceněným společníkem, ale lidé si bohužel stále neumí najít čas, který by sloužil pouze k “dobíjení baterek”. Ať už rádi odpočíváme s knížkou v ruce, u kávy s kamarádkami, se svým partnerem či ulevujícím dnem plného masáží, vířivek a kosmetických procedur v lázních, měli bychom relaxovat a dopřávat si zábavy, klidu a věcí, které máme rádi, tak často, co to jen půjde.
Diskuze