Hubnutí na dovolené

Svačinka na cestu

Cesta na dovolenou bývá většinou dlouhá a důležité je dobře se stravovat už tady. Místo pečiva si sebou na cestu vezměte raději knäckebroty nebo křehký chléb. Jsou dietnější a ani v teple se brzy nezkazí. Místo salámu volte raději sýr, déle vydrží. Na mlsání vyměňte čokoládu za müsli tyčinky a ovoce.

Jak jíst na dovolené

Nejezte nárazově, ale rozložte si jídlo do celého dne. Pokud se vydáte na výlet, mějte u sebe nějakou lehkou svačinku, ať nehladovíte. Jezte celý den, ale málo.

Neodpírejte si místní speciality

Cestujete-li do zahraničí, určitě rádi ochutnáte místní speciality. Zeleniny, ryby a mořští živočichové mají zelenou. S porcemi těstovin a pizzy to ale nepřehánějte. Sladkosti či zmrzlinu si dopřejte maximálně dvakrát za celý pobyt.

Sport na dovolené

Pokud si na dovolené dopřáváte výrazně více pohybu, můžete si také dovolit více hřešit. A nemusí jít zrovna a sport náročný. Prospějí vám i dlouhé procházky, plavání a vodní sporty. Pokud se neudržíte a zhřešíte více než jste chtěla, nevyčítejte si to a okamžitě se vraťte k původnímu režimu. Stres vám neprospěje, ten hubnutí jen komplikuje.