Dieta na víkend vás pročistí

Dieta na víkend - kdy ji zkusit?

Na víkendovou dietu si vyhraďte čas, kdy nebudete muset jít do práce a budete mít čas na přípravu jídel. Dieta je velmi jednoduchá a trvá pouhé dva dny (to přece vydržíte!).

Víkendová dieta s lázeňskými kúrami

Pokud budete chtít ve víkendové dietě pokračovat, vyzkoušejte lázeňské minerální kúry označené logem Zdravotní pojišťovny ministerstva vnitra.

Lázeňské minerální kúry nyní v rámci akce Mimořádná nabídka za velmi výhodné ceny! Více na Lékárně Epicentrum ZDE!

Jaká jídla „můžete”

Mezi hlavní jídla víkendové diety patří saláty (dodají vlákninu a pročistí střeva), koktejly z kefíru, podmáslí - více se dozvíte zde nebo jogurtu (obsah zdravých bakterií, urychlí látkovou výměnu). Během diety dodáte tělu injekci v podobě vitamínů, minerálů.

Na víkendovou dietu se připravte

Na víkendovou dietu je třeba se připravit. Den předem nezatěžujte tělo konzumací uzenin a masa (viz. článek Dietní hříchy - zde). Vynechte sladkosti, alkohol i kávu.

Plán víkendové diety

1. pročišťovací den

Ráno

Vypijte nalačno sklenku minerální vody se šťávou z poloviny citronu (nastartujete metabolismus). Ke snídani si dejte kefír nebo koktejl z jogurtu a mléka.

Svačina

Dopřejte si 1 kus ovoce (kromě banánů) a opět sklenku podmáslí.

Oběd

Připravte si lehký zeleninový salát (zaměřte se na ingredience jako je celer, kysané zelí a mrkev). Nepřidávejte tučné omáčky a dresinky.

Svačina

Opět si dejte koktejl z mléčného produktu, jablko a hrst oříšků (nejlépe vlašské).

Večeře

Povařte zeleninu v páře a dopřejte si celou misku. Nemáte-li chuť na teplé jídlo, volte opět zeleninový salát. Přidat si můžete šťávu, např. tomatovou.

2. pročišťovací den

Ráno

Na lačný žaludek si dejte pár sušených švestek a šálek bylinkové čaje.

Denní plán

Řiďte se nápovědou prvního dne, budete-li mít chuť na teplou polévku, připravte si zeleninovou.

Zvládli jste víkendou dietu!

Dodrželi jste naše rady? Potom se určitě cítíte lépe. Aby byl účinek diety dokonalý, udělejte si i „lehké” pondělí. Jezte lehce stravitelné potraviny (rýži, ryby, tvaroh).