Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Dieta Jennifer Aniston

Jennifer Aniston je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore. Vyzkoušejte zónovou dietu také.

Jennifer Aniston držící v ruce paví péra

Dieta Jenifer Aniston a její oblíbená (a také účinná) dieta

Zajímá vás, jak si tato kráska ze seriálu Přátelé, udržuje štíhlou postavu a sexy křivky? Žádná velká věda v tom není. Jennifer je zastáncem zónové diety, kterou dodržují i další známé holywoodské krásky, jako je například René Zellweger, Madonna, Cindy Crawford, Winona Ryder či Demi Moore.

Diety celebrit - základní princip zónové diety

Základní princip této diety spočívá hlavně ve správném poměru sacharidů, bílkovin a tuků v každém jídle. Nemusíme tedy hlídat počet kalorií, ale naopak – sacharidů. Pokud omezíme příjem sacharidů ve stravě, přinutíme tím náš organismus, aby čerpal energii z bílkovin a tuků. Organismus pak pracuje v tzv. zóně. Správný poměr stravy by měl tedy být: 40 % sacharidů, 30 % bílkovin a 30 % tuků.

Vhodné a nevhodné potraviny při držení zónové diety

Mezi potraviny, které byste měli rozhodně zařadit do svého dietního jídelníčku patří: drůbeží maso, tofu sýr, jogurty, tvaroh, zelenina, celozrnné pečivo. Mezi potraviny, na které byste měli raději při dodržování zónové diety zapomenout patří: sladkosti, čokoláda, sušenky, cukr, med, müsli, cornflakes, popcorn, bílé pečivo, banány, brambory, hranolky a chipsy.

Zónová dieta – důležité informace

  • pro lepší výsledek je u této diety doporučen každodenní pohyb
  • poslední jídlo bychom měli sníst okolo 17. až 18. hodiny
  • pokud se začnete stravovat „zónově“ je důležité vydržet
  • pokud přejdete opět na „běžnou“ stravu, hrozí jojo efekt
  • zónová dieta působí příznivě na boky a břicho
  • pauza mezi jednotlivými jídly nesmí být delší než čtyřhodinová
  • jednotlivá jídla by neměla mít více než 2000 kJ
Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.