Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Deprese a návaly horka při menopauze

Menopauza je obdobím pozvolného vyhasínání cyklické hormonální aktivity vaječníků. Chybí-li vám hormony, pomoci vám může i příroda. Menopauza se však týká mužů stejně jako žen...

Ruka ponořená ve vodě

Příroda pomáhá při menopauze

  • Šetrnými a přírodními pomocníky jsou nejrůznější výrobky ze sóji, stejně tak jako přírodní produkty s extrakty kontryhele, drnku obecného nebo ploštičníku.
  • Během návalů horka držte zápěstí tam, kde vám pulsuje tep, pod tekoucí studenou vodou.
  • Dobrou ochranou proti osteoporóze, která se následkem menoupauzy může objevit, je vápník. Vápník zesiluje kostii, je obsažen v mléčných výrobcích. Denní dávka by se měla pohybovat mezi 800-1200mg denně.
  • Během menopauzy se smiřte se svou situací. Pokud to nezvládáte samy, zkuste požádat o pomoc odborného psychoterapeuta.
  • Proti depresivním náladám pomáhá pohyb, během menopauzy vyzkoušejte příznivé účinky plavání, procházek a jízdy na kole na vaši psychiku.

Menoupauza i u mužů?

I u můžu se hladina hormonů po čtyřicítce mění (mužské klimakterium bývá označováno jako krize středního věku). Varlata postupem věku produkují čím dál méně testosteronu. Hormonální změny ale neprobíhají tak dramaticky jako u žen. Tzv. přechod u mužů však trvá až do smrti.

Příznaky ubývajícího testosteronu

  • zmenšující se svalová hmota
  • přibírání na váze
  • výraznější pocení
  • pocit nedostatku energie
  • duševní rozladěnost
  • klesající libido

Možným řešením je podávat přiměřené dávky testosteronu (ten však může zvyšovat riziko rakoviny prostaty).

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 5.0 Počet: 1 Nejlepší: 5 Nejhorší: 5

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.