Fitness cvičení pro zdokonalení postavy – tvůrce Pilates Joseph Hubertus
Pilates byl jako malé dítě postižen astmatem, revmatickou horečkou a celkovou křivostí. Rozhodl se ovšem přes nepřízeň osudu bojovat a celkově zesílit. Podařilo se mu v dospělosti stát dokonalým potápěčem, lyžařem, gymnastou a dokonce i boxerem.
Za první světové války působil jako ošetřovatel. Zde začal se svými cvičebními metodami, díky kterým pomáhal nemocným na lůžku k celkovému zotavení. Dnes je jeho styl cvičení velice uznávaný a stále více rozšířen mezi širokou veřejnost.
Místo diety krásná postava pomocí metody Pilates
Cvičební program je zaměřen především na partie zádových, břišních a hýžďových svalů. Hlavní důsledek cvičení má zapříčinit správné držení těla a tudíž bezbolestný a správný pohyb, který předchází zranění.
Celé cvičení je koncipováno velice klidnou a nenásilnou formou posilování. Postupně propracovává vaše svaly k dokonalé souhře jednotlivých částí. Svaly budou dlouhé a štíhlé, což bývá prioritou při posilování něžného pohlaví.
Souhra mysli a těla
Joseph Pilates při vymýšlení svého cvičebního programu hledal inspiraci také na dálném východě a v umění jógy. Cílem pravidelných a pokročilých cvičenců má být vědomá souhra těla a mysli. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve.
Tímto cvičením se můžete zbavit nahromaděného stresu přes den a doplnit si potřebnou energii pro další průběh dne. S metodou Pilates může začít každý a průběžně se zdokonalovat. Program totiž počítá s několika úrovněmi obtížnosti, podle zdatnosti a pokročilosti cvičence.
Další zajímavé články z rubriky cvičení a fitness
Cviky pro krásné a pevné poprsí
Není jóga, jako jóga...
Zdravý jídelníček pro sportovce
Cviky na břicho
Účinné cviky pro dokonalé nohy
Poprvé v posilovně?
Diskuze