Bolesti zad - příčiny, prevence, léčba
Asi každý si občas postěžuje na bolesti krční páteře nebo mezi lopatkami či v kříži. Bolesti zad patří k nejfrekventovanějším civilizačním chorobám a po bolestech hlavy jsou druhou nejčastější příčinou návštěv pacientů v neurologických nebo rehabilitačních centrech. Na celém světe se jedná o jeden z nejběžnějších a nejrozšířenějších zdravotních problémů. Zkoušeli jste chiropraxi?
Bolesti zad – jak se projevují
- Páteř musí být pohyblivá, ale zároveň pevná, jak je nezbytně nutné.
- Bolest zad může mít charakter mírného pobolívání nebo nepříjemného pocitu až po trvalou úpornou bolest.
- Někdy vás sice nemusí bolet záda, ale máte pocit tahu, skřípnutí, slabosti v končetinách. Je to proto, že drobné degenerativní změny na obratlích nebo v meziobratlových článcích mohou způsobit stlačení příslušného vystupujícího míšního kořene a bolest pak vystřeluje do končetin.
- Bolest zad signalizuje, že něco v pohybovém aparátu není v pořádku.
Bolesti zad - co je ovlivňuje
- Vaše záda ovlivňuje vaše držení těla – to, jak sedíte, stojíte, čtete, jíte..
- Velkou mírou se na bolestech zad podepisuje sedavé zaměstnání, práce u počítače.
- Často se připisuje bolest zad rovněž i nadváze a nedostatku pohybu.
- Příčinou bolesti zad je tzv. svalová dysbalance. Je to nevyváženost mezi statickými svaly, které se přetěžují a zkracují, a dynamickými svaly, které se nedostatečně používají při pohybech, a tedy ochabují.
- Velká část poruch pohybového aparátu má své kořeny už v ranném dětství, kdy je dětský organismus nadměrně přetěžován. Může za to nesprávný sed ve škole, psychická zátěž, výkonnostní sport v dětském věku..
Bolesti zad – léčba
- Pokud u vás bolest zad přetrvává, neměli byste podcenit návštěvu u odborného lékaře.
- Nejčastěji jde o funkční poruchy blokády.
- Při poškození meziobratlových plotének nebo při jiných degenerativních onemocněních páteře je třeba i léčba farmakologická (tablety, injekce, obstřiky, infuze) a případně i fyzikální – elektroléčba, ultrazvuk nebo léčba laserem.
Bolesti zad – prevence
- Nejúčinnější prevencí bude cvičení a sportování.
- Měli byste dávat přednost takovým sportům, při nichž se namáhají obě strany těla současně – např. bruslení nebo plavání.
- Za ideální se při bolestech zad považuje v současnosti Pilatesova metoda v kombinaci s rehabilitačním cvičením.
- V rámci prevence se doporučují cviky na posílení zádového svalstva.
- Oblíbené jsou i masáže.
Diskuze