V čem je důležitá kyselina listové pro organismus:
Folacin podporuje tvorbu červených krvinek a je nezbytný pro zdravý vývoj plodu v těle matky (podílí se na tvorbě nukleové kyseliny při syntéze DNA a RNA).Nedostatek kyseliny listové způsobuje:
Nedostatek kyseliny listové představuje nejčastější nedostatek vitamínu na světě a může vést k vrozeným malformacím a případně mentální retardaci dětí
Denní potřeba Folacinu, B9:
Dospělí 400 µgTěhotné a kojící ženy potřebují dávky až 600 µg
Kyselinu listovou obsahuje:
Zelené listy zeleniny, játra, luštěniny, semena
Diskuze