Abychom vám mohli poskytovat služby sociálních sítí, používáme na tomto webu soubory cookie. Soubory cookie slouží k osobnímu přizpůsobení obsahu, poskytování reklam na míru. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

Aqua aerobic

Aqua aerobic je aerobní cvičení ve vodě při hudbě. Zaměřuje se na redukci váhy, fyzickou kondici a vyrovnávání těla. Řadí se do skupiny kondičně-rehabilitačních programů. Aqua aerobic mohou cvičit jak ženy, tak muži všech věkových i váhových kategorií.

Detail plaveckého bazénu

Výhody aqua aerobicu:

Psychologické výhody:

Aqua aerobic nás zbavuje stresu a napětí, dodává energii, zlepšuje pocit ze sebe sama, přispívá k relaxaci celého těla.

Fyzické výhody:

Cvičením aqua aerobicu zbavujeme svaly napětí, zlepšíme si krevní oběh, posilujeme srdce, zvýšíme si fyzickou výkonnost.

Sociální výhody:

Aqua aerobic se cvičí ve skupině více lidí, přináší nám tak radost.

Aqua aerobic a jeho přednosti:

  • Nedochází k zátěži kloubů a páteře
  • Tlakem vody dochází k masážnímu efektu
  • Tvaruje postavu
  • Pomáhá proti celulitidě
  • Snížení váhy
  • Nezatěžuje se jen jeden sval
  • Voda odvádí teplo, tím pádem se nepotíme

Oblečení pro cvičení aqua aerobicu:

  • Plavky - nejlépe jednodílné
  • Osušku
  • Koupací čepice
  • Plážové boty

Chceme-li dosáhnout co jak nejlepšího účinku, měli bychom chodit na aqua aerobic alespoň 2 x týdně. Samozřejmě, že první výsledky nemůžeme čekat ihned. K čím jak nejlepším výsledkům přispějeme také vyváženou stravou a dodržováním pitného režimu. 

 

Jak se vám líbil článek? Hodnocení: 3.0 Počet: 1 Nejlepší: 3 Nejhorší: 3

Diskuze

Vybrané video

Bezbolestná léčba zubního kazu

Lifestylový magazín Mineralfit.cz zabaví celou rodinu. Dočtete se zde spoustu informací o zdraví, kráse, stylu, zdravém jídelníčku, zajímavostech ze světa, práci, bylinkách či vztazích mezi rodiči a dětmi.

O magazínu

ZŮSTAŇTE VE SPOJENÍ

POSLEDNÍ ČLÁNKY

POSLEDNÍ TWEETY

© 2017 eMagazíny.CZ s.r.o.